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做四季豆不用油,不煎不炒不炖也能快速上桌,三天两头都在做_健

前段时间,想通过自制午餐减少热量摄入,于是很认真的每天早起,按照提前在周末准备的食谱在厨房里“胡搞瞎搞”。倒也不是都做的热量非常低的食物,只是因为事先称量了食物生重,计算了热量,吃的时候心里很有底气,因为很确定的知道自己热量还有没有预算,吃不吃得起。

后来觉得,虽然把食材加工后变成食物是一件很美好的事情,但美美的早晨,也不需要有那么长的时间待在厨房里啊。然后就开始痴迷各种食物的快捷做法,微波炉就成了最常用的工具之一。

准备材料:

四季豆一把、青虾仁一把

四季豆去筋,剪成小段。